Reklama

Zdrowie

Nasze zdrowie

Seniorzy i upały

Wysokie temperatury mogą spowodować nasilenie chorób przewlekłych, udar cieplny, a także odwodnienie organizmu.

W czasie upałów osoby starsze muszą być pod szczególną ochroną. Jedną z zasad, o której powinni pamiętać opiekunowie seniorów, jest zapewnienie im odpowiedniej ilości płynów. Organizm człowieka składa się w przybliżeniu z 60-75% wody, która pełni kluczową rolę w wielu procesach życiowych. Z tego powodu lekarze zalecają picie ok. 2-2,5 l płynów dziennie. Jest to jednak norma standardowa. Dla pacjentów z przewlekłymi schorzeniami, np. z chorobami układu krążenia, nerek czy cukrzycą, norma przyjmowanych płynów powinna być określona indywidualnie w porozumieniu ze specjalistą.

Niedobór płynów w organizmie zagraża zdrowiu, a nawet życiu. Zdarza się, że u seniorów odwodnienie występuje nagle, ponieważ osoby starsze mają niekiedy zaburzenia w odczuwaniu pragnienia, a czasem świadomie ograniczają spożycie płynów, aby zbyt często nie korzystać z toalety. Dlatego jeżeli senior nie prosi o nic do picia, w czasie upałów trzeba częściej niż zwykle podawać mu płyny i dbać o to, aby wypijał je powoli, małymi łykami, ponieważ wtedy najlepiej się wchłaniają. Do picia możemy podawać wodę źródlaną lub mineralną, lekko posłodzony kompot, wodę z dodatkiem plasterka cytryny i listków mięty, słabą herbatę ziołową. Nie powinniśmy natomiast podawać napojów mocno słodzonych i gazowanych, a także kawy i herbaty, które nasilają diurezę, czyli działają odwadniająco.

Niebezpiecznymi przyczynami odwodnienia, zresztą nie tylko latem, są biegunki i wymioty, które szybko mogą doprowadzić do zaburzenia gospodarki wodno-elektrolitowej w organizmie. Jeżeli w takich przypadkach senior ma również trudności z przełykaniem płynów, problem trzeba zgłosić lekarzowi.

Łatwymi do zaobserwowania sygnałami odwodnienia organizmu są m.in.: suche, spierzchnięte usta, zmiana koloru moczu ze słomkowego na ciemnożółty, ból i zawroty głowy, osłabienie, a także zaparcia, ponieważ niedobór płynów zaburza proces trawienia.

Reklama

W okresie upałów osoby starsze nie powinny wychodzić z domu między godz. 10 a 15. Jeżeli jednak jest to konieczne, powinny ubrać się przewiewnie, pamiętać o nakryciu głowy i zabraniu czegoś do picia. Odkryte części ciała, np. ramiona, twarz i dekolt, trzeba posmarować kremem z filtrem.

Jeżeli senior przebywa w domu, również pamiętajmy o zabezpieczeniu go przed przegrzaniem. W upalne dni trzeba umieścić go w najchłodniejszym pokoju i ograniczyć dostęp gorącego powietrza i słońca, zamykając okna i zasłaniając rolety lub zasłony. Wietrzenie jest, oczywiście, niezbędne, ale trzeba przeprowadzać je w najchłodniejszych porach dnia. Senior przebywający w domu również powinien mieć na sobie wygodne, lekkie, luźne i przewiewne ubranie, niepowodujące otarć i pęcherzy, oraz stabilne obuwie.

Objawami udaru cieplnego są: dezorientacja, uczucie gorąca, zaczerwieniona i sucha skóra, pragnienie, szum w uszach i skroniach, mroczki przed oczami, zawroty i ból głowy, podwyższona temperatura ciała. W razie utraty przytomności konieczna jest szybka pomoc lekarza.

W czasie upałów warto też sprawdzić leki i preparaty, które stosuje senior (np. maści), pod kątem temperatury, w jakiej powinny być przechowywane. Gdy temperatura przekracza 25°C, wiele z nich powinno trafić do lodówki. Niektóre preparaty, np. insuliny, szczepionki, probiotyki, wymagają przechowywania w specjalnych warunkach, co także trzeba sprawdzić na opakowaniu lub ulotce.

2022-08-02 14:43

Ocena: +1 0

Reklama

Wybrane dla Ciebie

Co na upały

Niedziela Ogólnopolska 29/2021, str. 54

[ TEMATY ]

porady

upał

Adobe Stock

Bardzo istotne jest nie tyle nawodnienie organizmu, co uzupełnienie elektrolitów.

W czasie upałów się pocimy, jest to naturalna reakcja organizmu, która ma na celu schłodzenie, ochronę ciała przed przegrzaniem. Wraz z potem wyzbywamy się również elektrolitów, przede wszystkim sodu i chloru, w mniejszym stopniu potasu. Ich niedobory doprowadzają do zachwiania stanu równowagi organizmu, co w konsekwencji wiąże się z apatią, obrzękami, podniesieniem ciśnienia krwi, większym ryzykiem wystąpienia zawału czy udaru.

CZYTAJ DALEJ

Śladami św. Jana Bosko

2023-01-30 18:47

[ TEMATY ]

św. Jan Bosko

Włodzimierz Rędzioch

W ostatni dzień stycznia przypada liturgiczne święto najbardziej znanego XIX-wiecznego „świętego społecznego” Piemontu, św. Jana Bosko. Ten włoski kapłan uważany jest za jednego z największych wychowawców młodzieży, której poświęcił całe swoje życie, a jego praca z młodymi zaczęła się w Turynie, w dzielnicy Valdocco. I to właśnie do Turynu duchowi synowie, salezjanie, zaprosili grupę dziennikarzy akredytowanych w Biurze Prasowym Watykanu na krótką pielgrzymkę śladami ks. Bosko, którą zorganizował ks. Giuseppe Costa. Na spotkanie przyjechał dziesiąty następca św. Jana Bosko, ks. Ángel Fernández Artime, obecny przełożony generalny salezjanów.

Ks. Ángel wyjaśnił na początku spotkania, że uczynił wszystko, aby zachować to wielkie dziedzictwo jakim jest Valdocco. „Tutaj wszystko zrodziło się z inicjatywy tego młodego kapłana, jakim był ks. Bosko. Chciał być przyjacielem wszystkich. A Valdocco w Turynie musi pozostać dziedzictwem historycznym i charyzmatycznym, szkołą świętości, tak jak chciał tego Ksiądz Bosko. Stąd wyszło 13 świętych” – podkreślił przełożony generalny.

CZYTAJ DALEJ

Niezwykłe przeżycie

2023-01-31 00:05

s. Danuta Lipińska

Zespół PROBOSZCZOWIE zagrał i zaśpiewał także mniej znane kolędy i pastorałki

Zespół PROBOSZCZOWIE zagrał i zaśpiewał także mniej znane kolędy i pastorałki

    W niedzielę 29 stycznia w sanktuarium Matki Bożej Królowej Podhala w Ludźmierzu odbył się Koncert Kolęd i Pastorałek w wykonaniu zespołu PROBOSZCZOWIE.

    Jak informuje s. s. Danuta Lipińska, zespół tworzą: ks. Marek Bandura - proboszcz parafii w Buczkowicach k/ Szczyrku - śpiew i gitara prowadząca, ks. Roman Świerkosz- emerytowany proboszcz w Stanisławie Górnym - gitara solowa, ks. Andrzej Piotrowski z parafii św. Szymona i Judy Tadeusza w Kozach - klawisze, o. Roland Pancerz bernardyn z Kalwarii Zebrzydowskiej - rektor Seminarium, wykładowca greki, łaciny i patrologii, Jan Budziaszek - perkusista, muzyk sesyjny, świecki rekolekcjonista, autor książek, Grzegorz Górkiewicz, multiinstrumentalista, kompozytor i wokalista Skaldów, twórca muzyki filmowej, a także Adrian Legut - akustyk zespołu.

CZYTAJ DALEJ

Reklama

Najczęściej czytane

W związku z tym, iż od dnia 25 maja 2018 roku obowiązuje Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia Dyrektywy 95/46/WE (ogólne rozporządzenie o ochronie danych) uprzejmie Państwa informujemy, iż nasza organizacja, mając szczególnie na względzie bezpieczeństwo danych osobowych, które przetwarza, wdrożyła System Zarządzania Bezpieczeństwem Informacji w rozumieniu odpowiednich polityk ochrony danych (zgodnie z art. 24 ust. 2 przedmiotowego rozporządzenia ogólnego). W celu dochowania należytej staranności w kontekście ochrony danych osobowych, Zarząd Instytutu NIEDZIELA wyznaczył w organizacji Inspektora Ochrony Danych.
Więcej o polityce prywatności czytaj TUTAJ.

Akceptuję